X-PowerMama
Tämä liikuntakurssi on suunnattu raskaana oleville ja synnyttäneille äideille, jotka haluavat pitää huolta kehostaan.
Tämän kurssin tavoitteena on vahva ja kivuton keho raskausaikana ja sen jälkeen. Fysioterapeutin ja äitiysliikuntavalmentajan ohjaama liikuntaryhmä, jossa harjoitetaan koko kehon lihaksistoa monipuolisesti käyttäen myös erilaisia välineitä hyödyksi. Huomioidaan erityisesti raskausaikana ja synnytyksen jälkeen tärkeimpien lihasten vahvistaminen kuten keskivartalon ja lantionpohjan syvät lihakset.
Kurssilla opit keskivartalon oikeaoppista käyttöä; Saat vahvemman keskivartalon ja terveen selän pilatesharjoitteiden avulla. Vahvistamme kehoa tasapainoisesti, jolloin erilaiset tuki- ja liikuntaelinvaivatkin kuten niska-hartiakivut helpottavat huomaamattasi.
Tälle kurssille ovat lämpimästi tervetulleita kaikki äidit ja sinulla ei tarvitse olla pohjakuntoa entuudestaan. Kaikki harjoitukset voidaan tehdä omalta lähtötasoltasi juuri sinua kehittämään.
Kurssin tiedot:
- Tiistaisin klo 17.30-18.30
- Alkaen 1.9.26
- Kesto 5 viikkoa
- Hinta 62 euroa
- Ilmoittautuminen spostilla satu@fysiox.fi
- Kurssin ohjaajana fysioterapeutti, äitiysliikuntavalmentaja ja PhysioPilatesohjaaja Satu Latvala
Huom! Kurssin voit maksaa myös kaikilla tykyetuuksilla.