X-Mamatreenit
Tämä kurssi on tarkoitettu äideille, jotka haluavat palata turvallisesti liikunnan pariin ja kaipaavat tukea synnytyksestä palautumiseen. Tälle kurssille voit osallistua vauvan kanssa.
Fysioterapeutin ja äitiysliikuntavalmentajan ohjaama liikuntaryhmä, jossa pääpainona on keskivartalon ja lantionpohjan toiminnan palautuminen synnytyksen jälkeen. Kurssin edetessä harjoitteissa siirrytään koko kropan lihasvoimaa vahvistaviin harjoituksiin, joissa käytetään kahvakuulia ja kuminauhoja lisävastuksena.
Kurssilla opit keskivartalon oikeaoppista käyttöä; Saat vahvemman keskivartalon ja terveen selän pilatesharjoitteiden avulla. Vahvistamme kehoa tasapainoisesti, jolloin erilaiset tuki- ja liikuntaelinvaivatkin kuten niska-hartiakivut helpottavat huomaamattasi.
Kurssille voit osallistua myös ilman vauvaa. Ikärajana vauvalle voisi pitää noin yhden vuoden ikää ja tietenkin riippuen kuinka vauhdikkaasti lapsesi pääsee jo liikkumaan, mikä saattaa vaikeuttaa keskittymistäsi omaan liikkumiseen.
Osallistua voit aikaisintaan kuukausi synnytyksen jälkeen, kaikki harjoitteet ovat sovellettavissa juuri sinun palautumiselle sopivaksi.
Kurssin tiedot:
- Keskiviikkoisin klo 10.15-11.15
- Alkaen 14.1.2026
- Kesto 6 viikkoa
- Hinta 72 euroa
- Ilmoittautuminen spostilla satu@fysiox.fi
- Kurssin ohjaajana fysioterapeutti, äitiysliikuntavalmentaja ja PhysioPilatesohjaaja Satu Latvala
Huom! Kurssin voit maksaa myös kaikilla tykyetuuksilla.